WTA更新至2021年七月前的行事曆 | 2021全台活動資訊網

2021年1月6日—隨著新的一年的到來，WTA也更新了這一年的行事曆，而且比ATP的還要超前，一口氣公布到七月的溫布敦，等於是2021年近半年的賽事都已經先 ...

受新冠肺炎疫情影響，不只全球各大運動賽事的時程瞬間失序，大眾的運動生活也受到巨大衝擊。從馬拉松賽事的逐一取消，到健身場館的暫時關閉，限制大型活動舉行、保持社交距離的規範，讓原本再習慣不過的運動日常，儼然已變成奢侈的夢想。

尤其隨著台灣近期疫情的升溫，三級警戒不只人心惶惶，更讓生活幾乎亂了步調。從一開始雀躍可以待在家發懶，到幾近悶壞的眼神死，想要好好居家防疫又防止「不無聊」，似乎也成了重要課題。

只是如果影集已看爛、電動已打膩，眼看已經變不出新花樣又按耐不住好動的靈魂，但偏偏家裡又沒有健身器材怎麼辦？不妨試試知名運動品牌— Nike 所推出的居家運動 App，只要來張瑜珈墊的空間，輕鬆就能把整個家裡都變成你的健身房，讓你好好「回味」一下揮汗運動的樂趣！

Nike Training Club 簡稱 NTC，是一套以世界級運動員的訓練方式得到靈感，並由 Nike Master Trainer 所開發的運動訓練課程。主要包含力量訓練、有氧運動、核心訓練、平衡性訓練和柔軟度訓練五項元素，它加入運動時的多變性，並結合動力學與完善的演練技巧，使其成為最有效、最經濟的運動訓練方式，能在短時間內達到有效的訓練效果，目前廣為世界級運動員所採用。

NTC 共有超過 190 種免費的運動計畫，你可以依照自己的需求，篩選不同時間長度（短至 5 分鐘，長至 45 分鐘）及運動強度，訓練部位則可針對局部加強，亦或全身性訓練，另外還有世界級菁英選手的「運動員運動計畫」可以選擇，如足球名將 Sydney Leroux、Cristiano Ronaldo 等，讓你可以效仿菁英選手的訓練菜單練一波。

比較特別的是，NTC 除了基本的徒手肌耐力訓練，也有負重的訓練選擇，另外還有瑜珈運動計畫，無論你是只想輕運動的初學者，或是重口味的訓練咖...