萬人泳渡日月潭 | 2021全台活動資訊網

2017年10月19日—以我自己的經驗，賽前游泳練習的距離從1000公尺起跳，泳姿用自己最舒服的那種來訓練，蛙式（我都是用蛙式）、自由式都可以喔！試著讓自己 ...

喜歡挑戰新事物，是我最愛的，當自己完成目標的那刻，成就感會從身體裡的小星球爆發，帶給我持續不斷的能量，那年是我第一次游長泳，「橫渡日月潭」對那時青澀、體力充沛、爆發力十足的16歲少女來說，燃起超強戰鬥力，「我絕對要游完」那陣子無時無刻都覺得特別的興奮，全長3,300公尺，不長不短的距離，在救生員訓練完，體力最完美的時刻，給自己一個特別的成年禮。今天我想跟大家分享的，就是這個身為台灣人，一生絕對要參加一次的「萬人橫渡日月潭活動」。

（第二次挑戰橫渡日月潭，7年後已是上班族囉!）

橫渡日月潭，很適合第一次挑戰泳渡的女孩，難易度適中，主辦單位的安全維護、補給也做得非常好，不過賽前準備一定要有，訓練體力耐力、克服看不見底的恐懼感、還得跟浮標培養感情。以我自己的經驗，賽前游泳練習的距離從1000公尺起跳，泳姿用自己最舒服的那種來訓練，蛙式（我都是用蛙式）、自由式都可以喔！試著讓自己1000公尺不停頓的游完，不追求速度，但在每次的訓練中，找到自己游泳的節奏，調整換氣頻率，接著在每次的訓練中，慢慢增加游的距離。除了在泳池的訓練外，我也推薦大家尋找開放水域，背著魚雷浮標來場最身歷其境的訓練（橫渡日月潭規定每位參賽者要攜帶魚雷浮標或救生浮具才能下水），沒有背過魚雷浮標的人，一開始都會覺得非常的卡，好像有什麼東西卡胳肢窩完全不舒服，所以賽前可以先跟浮標培養感情，學會如何抓浮標休息，抓著浮標做韻律呼吸，克服開放水域恐懼感後，那我保證，女孩們肯定可以完成3,300公尺的挑戰！

（開放水域推薦：七堵石公潭）  

橫渡日月潭，一定要攜帶的用品就是魚雷浮標或救生浮具，如果沒有準備，大會是不可能放人下水的！！

（長泳必備浮標，目前市面上已有租借浮標的服務，如果是初次體驗長泳，小編建議可以先用租借的方式唷！）

泳鏡則建議攜帶抗UV泳鏡，我有一次帶到一副沒有抗UV的泳鏡，剛好那次又是一路向陽游泳，我真的差點瞎掉，差點就要全程閉眼游泳，因為實在是太刺眼了！所以...